mój kolega

na własną rękę nie ma co kombinować. Nie ty pierwszy i nie ostatni masz ten problem. Najlepiej iść i zapytać się lekarza, co Ci szkodzi ? Mój kolega miał podobny problem, nie znam szczegółów ale bez fachowej pomocy lekarza nic nie wskórał. Pozdro

[...] bo wiem że w tych (do wyciskania) nie można . Mam jeszcze jedno pytanko, bo ostatnio na treningu zauważyli że gdy wiciskam z przytrzymaniem to mam jakiś dziwny ruch (mój kolega też) Chodzi tu o ruch (od kltaki do pośladków) osobiście nie wiem jak to wygląda ale mówili że niby jest ok bo dupa jest na ławce. Ale pękam sie żeby sie nie [...]

nie pije alkoholu i mam diete wysokobiałkową i nie jestem wyjątkiem moj kolega z silowni ma podobną sytuacje

bic44 - i co sie dowiedziales bo moj kolega troche w tym siedzi(startowal) i mowi ze z hajsem to straszna lipa i wszystko z wlasnej kieszeni idzie

turniej we freestylowaniu... czyli puszczaja Ci bit a Ty do niego na poczekaniu musisz rym wymyslec no i oczywiscie walczysz na rymy z innym gosciem... Moj kolega bral w nim udzial i zajal 5 miejsce rok temu.... a konkurencja spora byla...

a jakies konkretne cwiczenia na klatke i barki mozeci napisac i powiedzcie mi czy od wrzesnia do do grudnia 16 kg sily to duzo jak na pierwsze treningi chciabym miec tez lepsze efekty iz moj kolega jest rok starszy troche wyzszy i wiecej wazy a juz podniesie 96 zaczal od 70 chcoialbym go szybko nadgonic

Mesomorph ma geranium, mój kolega zjadł 2 puszki i mówi, że był odlot.

chyba przetrenowales tricho... jakas przerwa by sie przydala. Moj kolega cwiczyl tak pon klata-tric wt plecy-bic sroda barki-nogi czw klata-tric pt plecy-bic. I kiedys nie zrobil treningu w czwartek to postanowil odrobic zaleglosci w sobote. Zrobil trening w sobote, pozniej ten sam w poniedzialek a we wtorek do lekarza poniewaz miesien zerwal. [...]

Mój kolega który jest sztangistą powiedział że przysiad z przodu trenuje sie gdy sie uprawia podnoszenie ciężarów.

moj kolega tak kiedys powiedzial kupująć antka i chlopak do fryzjera juz nie chodzi

Masz chamski problem pieniu. Wiem bo mój kolega to ma i też nikt mu nie umie pomóc.

sms w poznaniu a przeniesienie nie sprawilo by problemu bo moj kolega sie przenosil i nic mu nie mowili

[...] plecy: wyciskanie na trujniku podciąganie się na drążku do klaty i na atlasie jeszcze dwa to nie wiem jak sie nazywały. wszystkie cwiczenia robiłem 4 serie po 10 powtużeń z przerwami pomiędzy powtużeniami ok 1min a seriami 5 min przy tym duża ilośc wody a ten trening to mój kolega rozkminił i dalej nim jedzie jak zresztą kilka innych typów

[...] siła ekscentryczna siła absolutna w szczególności moc eksplozja wytrzymałość siłowa baza tlenowa baza beztlenowa gibkość . Bardzo blisko mi akurat do ciężarowców , mój kolega który nigdy nie dotykał cross fitu by spokojnie nie jednego zawodnika C-F zajechałby fizycznie pod każdy względem . Nie musisz mi zalecać takich wizyt często [...]

POn Z tym pasem neoprenowym najlepiej jak spytasz się w dziale "Fitness" - jest tam kilku amatorów takich zabiegów i mają w tym doświadczenie Mój kolega trenował w nim przez parę tyg non stop + do tego w dresie, radziłem mu zrobić przerwe ale się nie posłuchał efekt - przetrenowanie i pogorszenie samopoczucia niemożna po prostu [...]

mój kolega robi 100 pompek a nie podniesie 40kg 8-)

mój kolega robi 100 pompek a nie podniesie 40kg 8-) A ile waży? Pompki bardziej nastawione są na dynamikę (względnie), a wyciskanie (jednorazowe) na siłę chwilową maksymalną IMO

Póki co z wagą 105 robie 6 powtórzen, więc będę robił po 3. Mój kolega nie jest w stanie zrobić żadnego. Zastanawiam się co zrobić w jego przypadku czy np ma robić po jednym nie pełnym i odpoczynek, czy np obniżyć drążek tak by nogi luzno lezaly na ziemi i w ten sposób się podciągał. Przez to zmniejszył by ciężar więc byłoby mu łatwiej. Co [...]

probowalem wielu treningow co miesiac zmienialem trening... mialem diete wysokobialkowa przez 2 misiace i nic wiec juz nie stosuje diety... a poza tym nie trzeba miec diety zeby miesien urosl chociaz 2 cm... moj kolega z ktorym chodze na silonie nie stosuje zadnej diety i je praktycznie to samo co ja, bo chodze razem z nim nie wazne czy na chipsy, [...]

[...] po rzucie po prostu na mnie spadł i przeszedł do honkesa gatame. Widziałem złamanie śródstopia kiedy jeden tak na siłę ciągnął ippon seoi nage że przydepnął rzucanego. Inny mój kolega zafundował sobie poważne wyłamanie kolana podczas sparingu. W judo jak się ciągnie i doprowadzi się technikę do pewnego stadium to nie da się tego po prostu [...]